Harmony & Love

Привет! Этот пост будет посвящен завтраку. Для того, чтобы увидеть его в полном размере нажмите "read post" под фотографией. Приятного прочтения и аппетита:)

Многие любят готовить на завтрак бутерброды, стандарт это - хлеб+колбаса+сыр. Я тоже спасаюсь именно ими (но не по стандарту, описанному выше), когда нет времени варить кашу. А здесь я хочу поделиться своей идеей (потому что рецептом это назвать сложно) бутербродов, которые безумно просты в исполнении. Особенно актуальны такие бутерброды летом, когда на рынках, в магазинах и садах свежие ягоды и нет проблем с их приобретением.Итак, Вам понадобится:

• Ржаной хлеб(лучше цельнозерновый)

• Творожный сыр

• Черника

Способ приготовления (ну тут все просто, но я все же напишу):
На хлеб намазать творожный сыр, сверху выложить чернику.
Почему такие бутерброды полезны?

• Ржаной хлеб печется из ржаной муки, а она отличается от пшеничной муки, из которой изготавливаются белые буханки, более высокой концентрацией клетчатки и низким содержанием жиров. Также такой хлеб очень полезен для кишечника и является отличным средством для того, чтобы вывести шлаки и токсины из организма. 

• Творожный сыр содержит очень много натурального белка, молочных жиров, ценных аминокислот, кальция, цинка железа, фосфора и других элементов. Этот сыр – прекрасный источник витаминов группы В, а также витаминов Е и РР. Также такой сыр отлично влияет на пищеварение, укрепляет кости, ногти и волосы и укрепляет сосуды. Но важно, чтобы этот сыр был натуральным.

• Черника. Главная польза этой ягоды - антиоксаданты. Также в чернике содержатся многие элементы: калий, магний и фосфор. А также железо, медь и прочие минеральные вещества. Пантотеновая кислота, способствующая лучшему обмену веществ, также содержится в чернике, как и всевозможные витамины: А, С, В1, B6, витамин РР.  А пектины содержащиеся в чернике очищают наш кишечник от шлаков и солей металлов.

Но хочу отметить, что такой завтрак не подойдет тем, кто придерживается раздельного питания, т.к. у продуктов нет идеальной совместимости друг с другом, что для многих людей важно.

Дополнительно можно подкрепиться бананом и орехами (в моем случае это орехи кешью). 
Ну и, конечно, не кушайте в сухомятку! Обязательно запивайте бутерброды вашим любимым чаем (выкиньте чай в пакетиках и забудьте о нем раз и навсегда, покупайте листовой - только там настоящая польза), морсом или компотом. Желательно без сахара, чтобы не вредить своему организму. 

ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА:)